لا تنفعل - تطبيق مفيد لإدارة القلق.
التطبيق يحتوي على مجموعة من الأدوات التي تساعد على التواصل مع الأفكار والمشاعر الخاصة بالشخص، وإدارة التقلبات المزاجية، والتعرف على علامات الاكتئاب والقلق. كما يوجد استراتيجيات للتعامل مع الشعور الشديد بالقلق والهلع، وطرق للتعامل مع الأفكار الانتحارية.
يحتوي التطبيق على مجموعة من الوحدات الأساسية، كل وحدة تحتوي على أدوات لإدارة وفهم المشكلات الخاصة بالأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب أو القلق. يمكن للمستخدمين اختيار الوحدات التي يريدون العمل عليها، أو العمل على جميع الوحدات.
من ميزات هذا التطبيق:
إمكانية كتابة ملاحظات لمساعدة الشخص على فهم مزاجه. إنشاء خطة نشاط للمساعدة على التركيز على ما يقومون به وما هو مهم بالنسبة لهم. إنشاء وإدارة قائمة بالأشخاص والأشياء والأنشطة التي يهتمون بها بما في ذلك الأشياء التي تمنعهم من الانتحار. يتوفر نوعان من تمارين التنفس للمتابعة.
